Издавна люди относились к посещению бани с особым вниманием и трепетом. Баня – приносит человеку душевное спокойствие, радость, помогает восстановить силы и расслабить мышцы. Эмоциональный подъем и желание творить – еще один положительный эффект, который дает человеку посещение бани. Еще наши предки знали о целебных свойствах бани: она придает бодрости и сил, омолаживает тело и душу, выводит токсины из организма. А еще с помощью банных процедур можно укрепить иммунитет, вылечить некоторые заболевания кожи и дыхательной системы и даже похудеть.

Правила посещения бани:
- Не стоит много кушать перед посещением бани, но и натощак тоже идти нельзя — может голова закружиться;
- Перед походом в парную полезно сделать разминку или поплавать 15 минут;
- Прежде чем войти в парилку, примите теплый душ без мыла (оно только обезжирит кожу и лишит ее защиты от горячего воздуха). А чтобы защитить голову от перегрева, волосы следует оставить сухими. Для этого наденьте специальную фетровую шапку.
- Чтобы максимально расслабиться, в бане лучше лежать.

-Париться начинайте с температуры 60 градусов, понемногу ее повышая. Обычно в парную заходят 2-3 раза и остаются там 8-15 минут, а между заходами делают перерыв 10-15 минут.
- Воспользоваться веником можно тогда, когда вы уже привыкли к пару. Для того чтобы веник правильно запарить, его обдают кипятком и замачивают на несколько минут в горячей воде.
- В парилке нужно дышать только носом, иначе вы рискуете пересушить бронхи или легкие обжигающим паром.
- При выходе из парной ограничьтесь прохладным душем и просто посидите, завернувшись в простыню.
- Во время отдыха, в перерывах между заходами, рекомендуется много пить, поскольку организм теряет до 1,5 литров жидкости за один банный сеанс.

ВАЖНО: Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом о возможности посещения бани. Не рекомендуется париться при обострении простудных заболеваний или же при высокой температуре, при гипертонии, мастопатии, сердечно-сосудистых заболеваниях. А при некоторых кожных заболеваниях походы в баню вообще запрещены.

В чем же польза бани? Есть ли от нее целительный эффект?

Попарился, помылся - не нужно докторов! С парилки без задержки прыгаем в сугроб! (стих)

Медики говорят, что банные процедуры успокаивают нервную систему, снимают стресс,  повышают иммунитет.

Душистый пар и тело, и душу излечит (пословица).

«Охаживание» веником - своеобразный массаж, улучшающий кровообращение, а также состояние суставов и мышц.

Баня без веника, что клумба без цветов (пословица).

Если в парилке разложить лекарственные травы, то они не только придадут воздуху аромат и обезвредят его,  но и благотворно повлияют на кожу.

Когда паришься, в тот день не старишься (пословица).

        А еще в бане очень полезно пить травяные чаи (из липы, ромашки, фенхеля, мяты, разнотравье) и напитки из ягод и фруктов (соки, морсы). Все напитки можно заваривать в термосе, добавлять мед или фруктозу, а затем теплыми пить в бане.

         А с чем в первую очередь ассоциируется баня? С вениками. Выбор веника зависит от того, какого вы эффекта хотите добиться в результате посещения бани:
- Дуб снимает стресс, уменьшает жирность кожи и делает ее упругой.
 - Хвойные породы и эвкалипт лечат простудные заболевания.
 - Береза расширяет бронхи, лечит боли в суставах и мышцах, заживляет кожу.
- Липа снимает головные боли, обладает противоотечным и мочегонным действием.

Желаем Вам легкого пара!

Добавить комментарий